人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。相信大部分人在生活中都或多或少有失眠的症状，失眠并不单单是彻夜难眠，它还包括了睡眠时间短，睡眠质量不高，以及入睡困难，或者半夜容易醒的症状。可以引起人的疲劳不适，精神不佳，反应迟钝，记忆力减退，严重的可以导致精神抑郁和精神分裂。因此，一旦出现失眠的表现，就要及早治疗。要想治疗失眠，就必须对它有所了解。中医将失眠称为不寐，将其分为以下几种类型。中医内科学里不寐主要包括五种证型:肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚。肝火扰心临床表现：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤；舌红苔黄，脉弦而数。治疗代表方有:龙胆泻肝汤或柴胡疏肝散；痰热扰心临床表现：心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴头重，目眩；舌偏红，苔黄腻，脉滑数。治疗代表方:黄连温胆汤；心脾两虚临床表现：不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，腹胀便溏；舌淡苔薄，脉细无力。治疗代表方有:归脾汤。心肾不交临床表现：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调；舌红少苔，脉细数。代表方有:六味地黄丸合用交泰丸或酸枣仁汤、百麦安神饮。心胆气虚临床表现：虚烦不寐，胆怯心悸，触事易惊，终日惕惕，伴气短自汗，倦怠乏力；舌淡，脉弦细。代表方有:安神定志丸合用酸枣仁汤。以上是中医治疗的辨证开方，下面讲一些偏方。
偏方一:购买红枣两斤,洗净晾干,将铁锅大火烧热,将红枣倒入铁锅内翻抄5分钟后,用微火翻抄20分钟,关火焙干,此时红枣周体已焦,放筐内至凉,装瓶.,每日取8颗焦枣,用滚烫开水冲泡,饮3至5杯,最后可将所泡焦枣吃掉.当日即可见效,保证连续睡眠6小时以上,且不惧冷,睡眠时有微汗.,如连续饮用数日后,火气旺,大便干燥,饮时可加少许蜂蜜.
偏方二:食疗方：
源自《金匮要略》记载
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
制作：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中。加糯米同煮成粥。
使用：捞出纱布包，服食时，可酌加冰糖。
功效：养阴清火、安神镇静、和中除烦之功。适用于多思多虑失眠。
偏方三:罗大伦温胆汤泡脚配方
配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克
用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。 一般体内有痰湿的人，脾胃吸收的能力还不如脚底经络吸收的好，建议用这个方子泡脚。
罗大伦温胆汤泡脚注意事项:
热胖子(实热型的胖子一般都是比较结实，力气大，饭量大，容易饿，睡眠好，嗓门大，脸红唇红，皮肤比较粗糙)，就直接用这个方子;
寒胖子(一般肤色黄暗或黄白的肥胖，其皮肤湿润，体型腹大而松软，臀腿松坠，食欲旺盛、易疲劳、多汗或易汗，浮肿，尤其是下肢浮肿为多，且多伴有膝关节疼痛)，就把方中的竹茹去掉。
如您寒湿严重(舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻)，无湿热特征(无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征)，则可每付加生姜3-4片同煮。
小贴士：刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，
如果痰湿或湿热非常重，
刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天;
后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。
偏方四:酸枣仁20克，黄连5克，知母15克，女贞子30克，墨旱莲20克，茯苓15克，川芎15克，远志15克，竹叶15克，甘草5克。以上药加水700毫升，煮诸药，煮三次，共得药水900毫升，分六次服。
偏方五:酸枣仁10克，龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸1丸。
水煎服，每付煎两次，第1次和第2次放一起，等量分两次服。每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次。
以上偏方皆为网上收集整理，本人并未真正实践应用，仅用于中医爱好者研究学习,未经专业医师指导切勿乱用！